Fataya.co.id – Teman-teman yang suka olahraga basket pasti tidak asing lagi dengan teknik menggiring bola. Teknik ini disebut juga teknik dribbling.
Teknik ini merupakan salah satu teknik basket yang sangat penting untuk dikuasai pemain basket profesional, agar permainannya bisa maksimal.
Dribbling, teknik memantulkan bola basket sambil berlari dan menjaga bola, dibutuhkan pemain basket untuk melewati lawan, mengecoh lawan hingga mendekati ring.
Untuk menguasai teknik dribbling secara menyeluruh, teman-teman membutuhkan beberapa teknik yang secara garis besarnya terbagi dua, yaitu
- teknik dasar
- teknik khusus.
Artikel ini akan membahas kedua bagian teknik dribbling, agar teman-teman terbantu untuk menjadi pebasket andal. Berikut teknik-tekniknya.
Teknik Khusus Dribbling Bola Basket dan Fungsinya
Teknik dribbling bola basket terbagi menjadi tujuh. Keenam teknik ini punya fungsi tersendiri untuk mengecoh lawan.
Berikut adalak ketujuh tekniknya.
- Hesitation Move
Teknik hesitation move dilakukan dengan cara menahan bola sejenak di pegangan tangan. Teknik ini berfungsi untuk memecah konsentrasi lawan.
Usahakan, lakukan hesitation move saat bersiap-siap shooting bola ke ring lawan. Pastikan tepat sasaran.
- Change of Pace
Teknik khusus kedua yang perlu teman-teman kuasai adalah change of pace.
Fungsinya ada dua, yaitu memulai serangan dan melancarkan strategi lainnya yang membuat pemain lawan terkejut.
Cara melakukannya adalah dengan mengubah tempo dribbling.
- Crossover
Tidak perlu bingung jika ingin melindungi bola dari pemain lawan. Sebab, teman-teman punya teknik crossover.
Teknik ini dilakukan dengan cara mengubah posisi bola dari satu tangan ke tangan lainnya. Dengan begini, peluang pemain lawan untuk merebut bola akan menjadi sempit.
- Between the Legs
Pemain basket juga perlu menguasai teknik dribbling yang satu ini. Teknik between the legs dilakukan untuk melewati atau menerobos pemain bertahan lawan yang sedang melakukan overplaying.
Berikut cara melakukannya.
- Giring bola dalam pantulan rendah dengan cepat menggunakan tangan kanan;
- Gunakan kaki kiri untuk melangkah maju;
- Pantulkan bola dari tangan kanan ke tangan kiri, melewati antara kaki;
- Pertahankan tubuh dalam posisi rendah saat melangkah maju.
- Behind the Back
Teknik behind the back juga teknik dribbling khusus yang wajib dikuasai pemain basket.
Tampaknya, teknik ini cukup sederhana karena hanya digunakan untuk memindahkan bola dari kanan ke kiri dari belakang punggung.
Namun, gerakan ini sangat sulit untuk dipraktikkan dan di balik gerakannya yang sulit, teknik ini efektif untuk mengecoh lawan.
- Wraparound
Teknik khusus ini dinamakan wraparound. Gerakannya mirip dengan teknik behind the back.
Bedanya, teknik ini dilakukan dengan cara melempar bola dari samping. Pastikan, bola yang dilempar dari samping melewati punggung menuju arah depan.
- Ankle Breaker
Teknik khusus yang terakhir adalah ankle breaker. Teknik ini berupa gerakan cepat saat menggiring bola, yang tujuannya membuat pemain lawan kesulitan bertahan dan menjaga keseimbangan kakinya.
Teknik Dasar
Sama seperti teknik-teknik di atas, teknik yang ini juga sangat penting dikuasai jika ingin jago teknik dribbling bola basket.
Bedanya, yang ini disebutnya teknik dasar (bisa dipraktikkan oleh pemain pemula sekalipun). Teknik ini hanya berupa gerakan basic yang tingkat kerumitannya tidak seberat teknik-teknik sebelumnya.
Kalau teman-teman merasa basic-nya belum terlalu kuat, silakan latihan lebih rutin gerakan-gerakan dasar berikut.
Kalau gerakan dasarnya sudah terlatih, baru beralih ke teknik-teknik yang telah dibagikan di atas.
Berikut cara melakukan gerakan dasar untuk dribbling bola basket.
- Kepala tegak, pandangan difokuskan ke depan
Saat memulai langkah pertama teknik dribbling ini, teman-teman harus tahu bahwa sedang berlatih atau bahkan bertanding main basket.
Artinya, kepala harus ditegakkan dan pandangan harus ke depan. Jangan hanya fokus pada bola saja, tetapi liihat ke arah pemain lawan dan lapangan juga.
- Rentangkan lengan, gerakkan pergelangan tangan
Saat melakukan ini, teman-teman sudah mengambil ancang-ancang untuk men-dribbling bola ke lantai.
Rentangkan lengan, baru setelahnya gerakkan tangan untuk melakukan dribbling bola basket.
- Mulai pantulkan bola, gunakan jari untuk mengontrol bola
Perlu diingat, bola tidak boleh memantul terlalu tinggi atau terlalu rendah. Teman-teman bisa menggunakan jari untuk mengendalikan gerakan pantulan bola.
- Jaga pantulan bola (jangan terlalu tinggi atau terlalu rendah)
Pantulan bola bisa keluar dari kendali kita sewaktu-waktu. Oleh karenanya, selalu gunakan jari untuk mengontrol ketika melakukan teknik dribbling.
- Gunakan tangan yang bebas untuk melindungi diri dari serangan lawan.
Selihai-lihainya pemain basket, pasti akan menghadapi serangan lawan juga.
Agar bola tidak menimpa tubuh dan menyebabkan cedera, gunakan satu tangan yang bebas untuk melindungi diri.
Jika memungkinkan, gunakan bagian tubuh lainnya juga.
Baiklah, teman-teman. Sekian dulu informasi yang bisa kami sampaikan tentang teknik dribbling bola basket. Semoga membantu dan bermanfaat.
Selamat berlatih!
Leave a Reply