fataya.co.id – Ingin tahu manfaat luar biasa dari buah naga? Jangan lewatkan! Buah naga tidak hanya enak, tetapi juga memiliki segudang manfaat yang luar biasa untuk kesehatan kita.
Dari membantu menyehatkan usus hingga melancarkan pencernaan, buah naga adalah jawaban untuk masalah kesehatan Anda. Yuk, temukan rahasia khasiat buah ini dan Jangan sia-siakan kesempatan untuk meningkatkan kesehatan Anda dengan buah ajaib ini. Ayo, baca selengkapnya dan mulai konsumsi buah naga untuk rasakan manfaatnya sekarang!
Table of Contents
Kandungan Gizi,Nutrisi dan Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh Manusia
Buah naga adalah buah tropis yang memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah spesifik kandungan gizi, nutrisi, dan manfaat dalam buah naga:
1. Kandungan Gizi dan Nutrisi Buah Naga:
– Protein: Buah naga mengandung protein dalam jumlah yang rendah, sekitar 0,16 – 0,23 g per 100 g buah.
– Lemak: Kandungan lemak dalam buah naga juga rendah, sekitar 0,21 – 0,61 g per 100 g buah.
– Serat: Buah naga mengandung serat yang cukup tinggi, sekitar 0,7 – 0,9 g per 100 g buah. Serat ini sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan membantu mencegah sembelit.
– Vitamin C: Buah naga kaya akan vitamin C, sekitar 8,0 – 9,0 mg per 100 g buah. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
– Karbohidrat: Buah naga mengandung karbohidrat sekitar 11,5 g per 100 g buah. Karbohidrat ini memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
– Zat Besi: Buah naga mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
– Magnesium: Kandungan magnesium dalam buah naga bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan tulang dan otot, serta berperan dalam fungsi saraf yang baik.
– Vitamin E: Buah naga mengandung vitamin E yang berperan sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Manfaat Buah Naga:
– Meningkatkan kesehatan pencernaan: Kandungan serat dalam buah naga membantu mengontrol gerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, buah naga juga mengandung oligosakarida, yaitu prebiotik yang baik untuk sistem pencernaan.
– Mencegah penyakit kronis: Kandungan vitamin dan mineral dalam buah naga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
– Menjaga kesehatan kulit: Vitamin C dan vitamin E dalam buah naga membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Itulah beberapa kandungan gizi, nutrisi, dan manfaat dalam buah naga dan Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, Anda dapat mendapatkan manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh Anda. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah naga ke dalam menu makanan sehari-hari Anda!
